Ip Man

Egy kínai, aki megváltoztatta a világot

A kung fu mesterek mestere...

Ip Man életét rengeteg film dolgozza fel. A ragyogó harcművész munkássága példa lehet mindnyájunk számára, hogy így is lehet... Bruce Lee mentora, Wong mester tanítója. Sok millió gyakorló életének alakítója.

Élete Hongkongban:

Kezdetben Ip Man tanítási tevékenysége szegényes volt, mert Ip diákjai csak néhány hónapig maradtak. Kétszer is átköltöztette iskoláját, 1953-ban a Castle Peak utcába Szamszöüpouba, majd 1955-ben a Lee Tat utcába Yau Ma Teibe, itt volt tanítványa Bruce Lee. Néhányan saját iskolát indítottak, a többi történelem.

Halála és öröksége:

Ip Man nagymester 1972. december 2-án halt meg! 2014-ben Ip Chunt (Ip Man Fia) választották, hogy képviselje a Ving Tsunt, mint a Ving Tsun-stílusú kungfu örököse.

Wong Shun Leung

"Csak azokat ütik meg, akik haboznak. Az embernek vissza kell lépnie vagy előre kell lépnie, ahogy a helyzet diktálja, különben az esély a helyzet ellenőrzésére a számára gyorsan eltűnik."

Életrajz helyett:

Kína hivatalos elismerése 1996-ban! 1996 októberében a Kínai Nemzeti Sportigazgatás meghívta Wong Shun Leungot (12 tanulóval együtt) Pekingbe, hogy tanítsa és népszerűsítse Wong Ving Tsun-t a kínai nép számára. A szeminárium pedig nagyon sikeres volt. Közel 200 regisztrált résztvevővel és Wong, valamint Wong diákjaival folytatott edzés után mind a szervezők, mind a résztvevők egyhangúlag elismerték, hogy a Wong Ving Tsun nem csak egy szokásos harci készség, hanem valami mély, jelentős és hatékony. Azóta Wong harci rendszer 咏春拳 学 néven vált ismertté kínaiul, Ving Tsun Kuen Hok Hong Kongként kantonban és a Ving Tsun Kung Fu-ként angol nyelvterületen. Mára a WSLVT (Wong Shun Leung Ving Tsun) széles körben elterjedt Kínában és világszerte. Most pedig itt van Magyarországon is. Nekünk magyaroknak!

Cliff Au Yeung

Sifu Cliff Au Yeung Wong Shun Leung mester alatt kezdte el a Ving Tsun tanulást 1981-ben. (Én akkor születtem! 😊 ) 1990-ben és 1992-ben kétszer is járt Európában, és Wong mester asszisztenseként hozta el hozzánk azt a közelharci stratégiát, valamint azt a filozófiai rendszert, amit ma wsl Ving Tsun-ként ismer a világ. Kiváló ember, kiváló mester.

Edzések felépítése

A Ving Tsun kung fu fontos eleme a bemelegítés (a nyújtáshoz hasonlóan) .
Majdnem annyira fontos, mint a technikai tréning. Ez bármelyik sportra igaz, a maratonfutástól, a focin át egészen az UFC ketrecharcig.

A bemelegítő feladatok elvégzése során készítjük fel szervezetünket (és persze lelkünket is) az elkövetkező nehezebb megterhelésekre. Meglátod, hogy utána sokkal könnyebben mozgunk, kisebb az esély izomsérülésekre is. :)

A formák gyakorlása szintén hangsúlyt kap, hiszen a propriocepciót (hol van a tested a térben) fejleszti. Ezek azok a bázis mozgásanyagtárak, melyekből a későbbiekben építkezünk. Erő és képességfejlesztő gyakorlatok kötelező részei a foglalkozásoknak, hogy látványos legyen a fejlődésed. Technikák gyakorlása a pontos mozdulatokért elengedhetetlen.

Haladóknak játékos felkészítés, Chi Sau, Gorr Sau tréning, fabábu, bot tréning, kés tréning, majd végül sparring játékos formában. Extrahaladóknak Sparring, ami már nem is annyira játékos…

Nyújtás, levezetés, napi lecke

Ezen felül mindenkinek a saját fejlődése van szem előtt tartva, ezért az edzés egyénre szabott, és a csoport feladatokon kívül egyéni gyakorlatok is kiadásra kerülnek…

-szemmel tartja őket, -monitorozza hol tartanak a fejlődési pályán, -elmondja miben hibáznak, hogyan fejlődhetnének tovább, -Megmondja mi működik és mi nem.

Edzőfelszerelések

"A Ving Tsun elmélete tökéletes, ha valaki teljesen meg tudja valósítani, de egy elmélet csak egy elmélet. Sosem érhet el valaki olyan tökéletes állapotot, mert az emberek hajlamosak hibázni időről időre... "

Ahogy egyre jobban elmélyedsz a Ving Tsun világában, észre fogod venni, hogy érdemes néhány eszközt beszerezned a magad, és a társaid testi épségének megőrzése érdekében:

(Fogvédő, Zsákoló kesztyű, Bandázs, Suspensor, Alkarvédő, lábszárvédő, Fejvédő) Fontos lehet a megfelelő cipő beszerzése is.

Fizikai képességeid fejlesztésében is jó szolgálatot tehetnek a következő eszközök:

(Ugrókötél, Gyorslabda, Saját bot)

Ne izgulj! Mindent mondani fogunk, ha itt az ideje…

Élő adás

Szalay Sifu

„A technika használata eltérhet a használó testalkata, személyisége, tapasztalata és képességeitől függően. Emellett a Kung fu evolúciójával párhuzamosan megfelelően kell változtatni a technika használatot. Csak ezáltal tud a Ving Tsun lépést tartani. Pont ez a Ving Tsun lényege."

Jómagam sorkatonaként találkoztam első ízben a magyar hadsereg kötelékében a közelharci képzéssel. Bár a 90- es évek második felében már a terület veszített jelentőségéből, az általános felkészítés keretein belül én még azon szerencsések közé tartozhattam, akik elsajátíthatták a fogolyejtés, ártalmatlanítás, az ellenség leküzdésének akkor oktatott formáit. Előtte, mint Országos Bajnok lövésznek már birtokomban volt egyfajta gondolkodásmód, ami segített mindig hatékonyan kezelni, elemezni a helyzeteket, de a közelharc, a kézitusák egészen új élményt jelentettek, más paradigmát mutattak. A sorkatonai szolgálat után a Magyarországon elérhető rendszerek közül a Wing Tsun-ra esett a választásom. Azonban a koncepció, ami alapján az oktatás zajlott nyilvánvalóvá tette, hogy valós szituációkban nem feltétlenül a legjobb választás számomra. Későbbi kutatómunkám eredményeként ki is derült, hogy az autentikus Ving Tsun valóban logikus felépítését, mozgásanyagát változtatták meg. Ezért a figyelmem a hongkongi Ving Tsun oktatás felé orientálódott a továbbiakban. Tudtam, hogy a rendszer jó, hiszen a Kínai néphadsereg figyelmét is felkeltette.
Amíg nem volt módom ezt a stílust tanulni, addig a KravMaga rendszert sajátítottam el, így az izraeli közelharci képzés már valóban életszagúvá tette, mit is jelenthet a hatékony szituációkezelés! Egy probléma volt csupán, a technikák nagy része 80- as évek korabeli akciófilmjeire épültek! A modern késharc, maroklőfegyver, valamint kézitusákban kevés haszna volt az ott tanultaknak. A mai napok bevetéseiben pedig mindinkább problémát jelent az elavult helyzetkezelés.( Lásd.: Mérgek, bénító injekciók használata, elektrosokkolás, sonicus csapás, fénygránátok!) A továbbiakban Amerikában, valamint Angliában töltöttem időt különböző képzési rendszerekben, és a sajátom újragondolásával foglalkoztam… Minden ami ez után jött Ving Tsun! Mivel Cliff Sifu felkért, hogy Magyarországon nyissak iskolát, ennek a csodás rendszernek a népszerűvé tétele vált fő célommá.

Jelenleg Filmek harcművészeti jeleneteinek megkoreografálásával foglalkozom, továbbá tanítok... Ilyen ez... :-)

Bevezető foglalkozás felépítése:

• Bemutatkozás, történeti áttekintés
• Összehasonlítás más harcművészeti ágakkal.
• A hadseregben való alkalmazási lehetőségeinek számbavétele
• Közelharci szituációk a különböző érzékleti modalitások tükrében
• Perceptuális Konstanciák
• pusztakezes technikák bemutatása
• Késharc bemutatása
• Fegyveres helyzetkezelés
• Tölcsérzónák
• Személycentrikus megoldások
• Helyzetcentrikus megoldások
• Verbális de-eszkaláció
• Kérdések

Morpheusz szavaival élve: Ha készen állsz én megmutatom milyen mély a nyúl ürege!
Mozgásanyagforrásom hatékony, logikus, hétköznapi emberekre szabott. Naponta gyakorolható. Fontosnak tartom kiemelni, hogy embereket képzünk!
Tanuld meg! Válj Mesterré! Csatlakozz hozzám! Tegyük jobbá a jövőt!

Kődalok

A kuen kuit (quan jue, harcművészeti dalt, szólást jelent) rövid, a megjegyezhetőség könnyítésére verses formába szedett, a stílushoz kapcsolódó elv. A mondások "azonosítóként" is szerepeltek az egy iskolába tartozók között (A mandzsuk ellen harcoló titkos társaságokban sok Ving Tsun-os is megtalálható volt.). Ezért az idők folyamán több mondás idejétmúltsága miatt, vagy alkalmazhatóságának hiányában el is tűnt (pl. a jelszóként is működő Fan Ching fuk Ming, Fan Qing fu Ming-, vagyis "Le a Qing-dinasztiával, vissza a Ming-dinasztiához")

Ami megmaradt, azok ténylegesen a rendszer lényeges elemeire mutatnak rá. Yip Man összegyűjtötte az általa ismert mondásokat, s lejegyezte. Hogy a dokumentumok időtállóságát biztosítsa, s művészi formát is adjon a munkának, úgy döntött, hogy a mondásokat pecsétkőbe faragtatja, olyan formában, hogy az dokumentálja a Ving Tsun történelmét az alapítótól önmagáig. (Hagyományosan Kínában a személyes pecsét szolgált "aláírásként", s ez a szokás gyakorlatilag máig él, bár manapság inkább csak a festők, kalligráfusok és a harcművészek között.) A munkát egyik tanítványa Moy Yat és annak unokaöccse, Gwong Jeh Nam végezte el. Négy évet töltöttek el már a kövek kiválasztásával is. 51 kő alkotta végül a teljes kollekciót. Minden egyes darabot nagy gonddal, annak a kornak kalligráfiatípusával faragtak meg, amelyet képviselt. A teljes sorozat a Ving Tsun egész történelmét átfogja. A kövek egy része azokat az információkat tartalmazza, amiket az akkoriban élt nagymesterek a legfontosabb pontoknak tartottak a fejlődésben, más kövek a formák neveit és legfontosabb pontjait tartalmazzák. A faragás munkája hat évig tartott, s Yip Man nagymester ellenőrzése alatt fejezték be, még a halála előtt. A kövek ma Mui Yat mester Ohio-i iskolájában - amelynek egy része múzeumként is működik - kerültek kiállításra.

A Ving Tsun kuen kuit-jait négyfajta szólásra lehet felosztani:

Eredmény

Ezek a mondások egy akció, vagy mozdulat eredményét mondják el. Például: "Da sau jik siu sau" (Da shou ji xiao shou) "Az ütés egyben védés is." (Szó szerint az ütő kezeddel távolítsd el a kezet, vagy az ütő kezeddel is eltávolíthatod a kezet.)

Alak

Ezek az alakzatok egyenletei: "Loi lau heui sung. Lat sau jik chung" (Lai lou gu song, tuo shou zhi chong). "Ha jön, állítsd meg, ha hátrál, kövesd, távolítsd el a kezét, s törj egyenesen előre!"

Figyelmeztetés

Ezek a mondások figyelmeztetik a tanítványt a különleges hibák elkerülésére gyakorlás, vagy harc közben: "Paak sau gei noih muhn" (Pai shou ji nei men). "A tenyeres védés kerülje el a belső kaput!" (A paak sau rossz kivitelezés esetén önveszélyessé válhat.)

Minőség

Ezek a mondások határozzák meg bizonyos technikák, vagy elvek minőségét a rendszeren belül: "Yahn hahng gong, ngoh hahng yihn" (Ren hang gong wo hang xian). "Mások az íjon járnak, én a húron" Itt a Wihng Cheun gazdaságossága, a legrövidebb támadási vonalra törekvése érvényesül.

Egy másik csoportosítás szerint:

TRADICIONÁLIS Ving Tsun

ÉLETMÓD - SZABÁLYOK

• Légy fegyelmezett - erkölcsösen élj, mint egy harcművész.
• Légy előzékeny és becsületes - szolgáld a közösséget és tiszteld a családod!
• Szeresd a tanulótársaidat - légy összeszedett és kerüld a konfliktusokat!
• Uralkodj vágyaidon és kerüld a testi örömök hajszolását - őrizd meg valódi szellemiséged!
• Gyakorolj szorgalmasan - fejleszd a készségeidet!
• Tanuld meg tökéletesíteni a lelki nyugodtságot - tartózkodj a vitatkozásoktól és a verekedésektől!
• Vegyél részt a közösség munkájában - viselkedj kedvesen és visszafogottan!
• Segítsd a gyengét és a fiatalt - harcművészeti tudásod az emberiség javára fordítsd!
• Add tovább a hagyományt - őrizd meg ezt a kínai művészetet és az életmód-szabályokat!

A Ving Tsun ALAP ELVEI

• Tartsd vissza, ha előretör, kövesd, ha elhátrál.
• Rohamozz, ha elveszítetted a kézkontaktust.
• Akkor se lankadjon a figyelmed, ha az ellenfél nem közelít.
• Amikor ellenfeled elmozdul, súlypontja megváltozik.
• Te mozdulj először, hogy te irányíthass.
• A megfelelő időben támadj. Az időzítés gyakorlással fejleszthető.
• A magabiztosság és a határozott fellépés előnyt jelent az ellenféllel szemben.
• Az éberség és a helyzethez való alkalmazkodás jár a legnagyobb eredménnyel és a legkevesebb fáradtsággal.
• A test a kezek mozgását követi. A csípő és az állás együtt mozog.
• Egészítsd ki kezeidet megfelelő tartással, hogy jól tudd használni a középvonalat.
• A szemek és az elme együtt mozognak, és az a feladatuk, hogy célravezessék a támadásodat.
• Rohamozd meg az ellenfelet. Három mozdulatot indíts egyszerre.
• Támadj meg minden felvett testhelyzetet, ha lehetőséged van rá. Máskülönben akkor támadj, ha ellenfeled mozdul.
• Óvakodj az orvtámadásoktól, az átszivárgó támadásoktól és a láthatatlan középvonal-támadásoktól.
• A lágy és laza erő veszélyes az ellenfélre nézve.
• Irányítsd a kezeket és a lábfejet. A mozgások egyszerre történnek.
• Ne vállalj kockázatot, és mindig érintkezésben leszel a célponttal.
• Légy magabiztos, és nyugalmad uralni fogja a helyzetet.
• Foglald le a belső kaput, hogy mélyen betámadhass a védelemben.
• Az azonnali győzelem hatalmas teljesítmény.
• A Yin Yang elmélettel teljesen tisztában kell lenni.
• A Ving Tsun elmélet alkalmazásának nincsenek határai.
• Légy alázatos, mikor útbaigazítást kérsz tanárodtól.
• A gyakorláshoz értsd meg az alapelveket.

GYAKORLATI Ving Tsun

KÖZMONDÁSOK

• Miután elérted a képzettség legmagasabb fokát, a technikák alkalmazásai ellenféltől függően különbözőek lesznek.
• Nincs sok gyakorlatsorozat a Ving Tsun-ban. Könnyű őket megtanulni, de mesterszintre fejlesztésük elhatározást igényel.
• Az általános alkalmazások megtanulása később lehetővé teszi a szabad alkalmazást.
• A rövid karhidak és gyors lépések előbb az állás gyakorlását igénylik.
• A Siu Lim Tao elsősorban a belső erőt fejleszti.
• A Chum Kiu-ban található Lon Sau egy erőteljes technika.
• A Biu Jee életmentő, vészhelyzetben használatos technikákat tartalmaz.
• A fabábú az erő használatát fejleszti.
• Különleges technikák nem használhatók a tapadóskéz gyakorlása során.
• A tapadós láb gyakorlása elválaszthatatlan az egylábon állás gyakorlásától.
• A lépések a macska mozgásához hasonlóan a test forgását követik.
• Megfelelő pozícióban kell tartani a kezet ahhoz, hogy kimozdítsuk az ellenfelet.
• A Hat és Fél Pontos Bot nem ad ki egy hangnál többet.
• A Kard Nyolc Vágása technikáknak nincs párja.
• A heves és gyors támadások nagyon alkalmasak a közeledésre.
• A bátorságtól sugárzó tekintet megoldhatja a helyzetet.
• Ismeretlen technikák nem kívánatosak gyakorlás közben.
• Nagyon kevesen tökéletesítik mesterszintre a rendszert.

TIZENHÉT KULCS A Ving Tsunhoz

• Légy kegyetlen a harcban.
• Légy gyorsöklű.
• Amikor erőt alkalmazol, légy erőteljes.
• Pontosan időzíts.
• Mozogj folyamatosan a Fan Sau alkalmazása közben.
• Ne használd az összes erődet.
• Védd a saját testhelyzeted.
• Szemed legyen mindig éber.
• Egyesítsd a csípőt és az állást.
• Irányítsd a kezeket és a lábfejeket.
• A mozdulatok fürgék legyenek.
• Értsd meg a Yin Yang elméletet.
• Maradj nyugodt.
• Biztosan lélegezz és biztosan használd az erődet.
• Süllyeszd le a belső chi-det.
• Parancsolóan viselkedj a harcban.
• Légy gyors, hogy befejezd a küzdelmet.

YEE MA

• A mellkas és a farkcsont behúzva, a vállak hátranyomva.
• Töltsd meg a Tan Tien-t chi-vel és egyenletesen oszd el az egész testben.
• A térdek és a lábfejek befelé nézzenek.
• Formálj egy piramist a súlypontoddal.
• Az öklök oldalt vannak, a karok nem érintkeznek a testtel.
• Süllyeszd le a könyököt, a vállat és a csípőt.
• Tartsd egyenesen a fejet és a nyakat, az elméd legyen éber.
• A szemek egyenesen előre néznek, és minden irányba figyelnek.
• Az elme szorongásoktól mentes, a hangulat fényes.
• Nincs félelem, ha szembekerülünk az ellenféllel.
• A Yee Ma az alapállás.
• Fejlessz ki jó alapot a magasabb szintű technikákhoz.

SIU NIM TAO

• A Siu Nim Tao jön először.
• Ne erőltesd az előrehaladást.
• A gyenge testet előbb meg kell erősíteni.
• Ne legyenek káros szokásaid.
• Yee Ma - Fejleszd a chi-t a Tan Tien irányításával.
• Az erő és a jó egyensúly érdekében markold meg lábujjaiddal a talajt.
• Az erő helyes kifejtéséhez engedjük ki a chi-t a Tan Tien-ből.
• A könyök és a váll lesüllyed; védd a középvonalat, így védheted mindkét oldalt.
• Száznyolc mozdulat van - mindegyik praktikus és valóságos.
• Ezerféle variációs lehetőség van, de a cél a hatékonyság, nem a szépség.

CHUM KIU

• A Chum Kiu az állást és a csípőt edzi; a karhíd rövid, a lépés keskeny.
• A szem éber, a chi szakadatlanul áramlik.
• Törekedj arra, hogy megőrizd a nyugalmat mozgás közben; lazítsd el az izmokat és a tudatot.
• Az állás köríves változtatása hatalmas erőt fejleszt.
• Ha az ellenfél karhídja belép a te karhídba, használd a menekülő kezet, hogy úrrá légy a helyzeten.
• Az ellenfél közeledő karhídját felülről keresztezd, és ne állj meg, ha az ellenfél reagál.
• A Lop Sau és a Jip Sau veszélybe sodorja az ellenfelet.
• Ne ütközz össze egy erős ellenféllel; gyenge ellenfél ellen alkalmazz közvetlen, frontális támadást.
• Egy gyors harc gyorsan is érjen véget; szünetnek nincs helye.
• Használd a három karízületet, hogy elkerüld az ellenfél karhídjait; zavard őket össze, hogy korlátozd a mozgását.
• Csinálj egy hidat, ha az ellenfél hídja nincs jelen; aszerint semmisítsd meg a hídját, ahogyan az jelen van.
• A karhíd az ellenfél mozgását követi; ha a kezek tehetetlenek, használd a testet, hogy mentsd a helyzetet.
• Az ellenfél hídjának zavarására kifejtett rövid távú erő alkalmazása közben a három ízületet nagyszerűen kell irányítani.
• Hol van az ellenfél hídja? A Chum Kiu megmutatja az utat.

BIU JEE

• A Biu Jee kéztechnikái vészhelyzetek kezelésére készültek.
• A vas ujjak azonnal támadhatnak egy létfontosságú pontot.
• A lépés a könyökütés közben elég fenyegető erővel rendelkezik.
• A főnix-szem ütésben nincs könyörület.
• Fak Sau, Jam sau és Irányító Híd; a mozdulatok elég jól irányítottak és kemények ahhoz, hogy védjenek és megsemmisítsenek.
• A rugalmas erőt és a kiterjesztett kart rövid küzdőtávban alkalmazzák.
• Más a helyzet, amikor vészhelyzetben használjuk, hogy elkerüljük a vereséget.
• A Biu Jee-t nem tanítjuk kívülállóknak.
• Hány Sifu adja tovább a pontos örökséget?

A FABÁBU

• 108 mozdulat van a fabábura; az ismételt gyakorlás az erő helyes használatát eredményezi.
• A lépések változatosak, de mindig közeli kontaktust tartanak fenn a fabábuval.
• Az erő a szívből indul és egyenesen a fabábu középvonalára sújt le.
• Fel, le, hátra és előre - a mozgás folyamatos.
• Az erő fejlődését nem lehet előre megjósolni.
• Moziás közben a híd a fabábu karjához ragad - az elsajátított tapadó erő fenyegető erejű.
• Erőt a saját szándékod szerint fejthetsz ki; a középvonal és a pozícionálás használata pontosságot ad és nehezen legyőzhető.

ÁLTALÁNOS MONDÁSOK

• Nem számít ki kezdte hamarabb a tanulást; az számít, ki ér el hamarabb eredményt.
• Azonos tanártól tanulók között is vannak különbségek.
• Az ellenfél hídjának érintése előnyösebb helyzetet teremt.
• Ha sok ellenféllel nézel szembe, könnyű kezelni a helyzetet.
• Amikor az ellenfél hídját kergeted, vigyázz, hogy ne irányítsanak.
• Amikor az ellenfél könyökét tolod, vigyázz, nehogy meghúzzanak.
• A technikák betanulása a képességek fejlesztése nélkül soha nem fog eredményt hozni.
• A harci művészetekben az emberbarátiság az ideális.
• Eredményt csak szorgalommal lehet elérni.
• Ha az ellenfél áttörte a hídjaidat, fordulj ki, és fogadd a megfelelő kéztartással.
• Támadj, amikor szükséges. Ne támadj, ha nem szükséges.
• Ne támadj túl mohón. Ne félj támadni.
• Aki fél, hogy megütik, a végén meg lesz ütve.
• Ismétlődő támadásokkal biztosan eléred az ellenfelet.
• Ha túl sokáig maradsz védekező helyzetben, biztos bajba fogsz kerülni.